B Vitamin Komplex: Zusammensetzung, Wirkung und wie es dir hilft
Vitamin-B-Komplex beschreibt eine Gruppe von B-Vitaminen. Insgesamt umfasst der Komplex mehrere Mikronährstoffe, die alle einen gesunden Lifestyle unterstützen können. In unserem B Vitamin Komplex Good Mood stecken hochdosiertes Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7 und Vitamin B9. Ergänzt werden die B-Vitamine um L-Cholin, Myo-Inositol und PABA.
Welche Wirkung haben die einzelnen B-Vitamine?
Die Vitamin B Komplex Wirkung ist das Ergebnis eines Zusammenspiels mehrerer B-Vitamine. In unserem B Vitamin Komplex Good Mood stecken gleich acht verschiedene B Vitamine – und sie alle können zu mehr Wohlbefinden beitragen.
So unterstützt B1 – auch bekannt als Thiamin – eine normale Herzfunktion, während Vitamin B2 einen normalen Eisenstoffwechsel begünstigt. Außerdem schützt Vitamin B2 deine Zellen. Vitamin B3 ist auch als Niacin bekannt und erhält den Normalzustand deiner Haut. Ebenso wie Vitamin B7, das außerdem zum Normalzustand deiner Haare beiträgt.
Wenn es um die geistige Leistungsfähigkeit geht, kommt Vitamin B5 ins Spiel. Es unterstützt deine mentale Leistungsfähigkeit und ist daher besonders wichtig, wenn du volle Leistungen im Job, in der Schule oder an der Universität bringen musst.
In Sachen Gesundheit darf Vitamin B6 nicht fehlen. Es unterstützt eine normale Cystein Synthese. Heißt: Es hilft beim Aufbau von Cystein, welches für die Entgiftungsprozesse in unserem Körper unabdinglich ist. Etwa, wenn du Medikamente einnimmst oder Alkohol trinkst. Ebenfalls wichtig für die Gesundheit ist Vitamin B9 – auch bekannt als Folsäure. Diese unterstützt dein Immunsystem.
Kurzum: Die B-Vitamine in unserem B Vitamin Komplex sind für deine Gesundheit, deine Optik und deine Leistungsfähigkeit von Bedeutung. Die B-Vitamine sind zum Teil in ihrer Wirkung voneinander abhängig. Unser B Vitamin Komplex Good Mood ist extra so zusammengesetzt, dass sich die Vitamine bestmöglich gegenseitig in ihrer Wirkweise unterstützen.
Warum sollte ich einen B-Vitamin-Komplex einnehmen?
Leider kann der menschliche Körper B Vitamine nur für kurze Zeit speichern – die einzige Ausnahme ist Vitamin B12. Damit kein Mangel entsteht, solltest du daher auf eine regelmäßige Vitamin B Zufuhr achten. Insbesondere dann, wenn du dich in einer besonderen Lebensphase befindest. Etwa wenn du…
- bestimmte Vorerkrankungen hast (besprich dich hierzu mit deinem behandelnden Arzt)
- viel Sport treibst
- regelmäßig rauchst und / oder Alkohol trinkst
- dich einseitig ernährst
- schwerer körperlicher Arbeit nachgehst
- viel Stress hast
- eine Diät machst
- Vegetarier oder Veganer bist
- oft Müde bist (lasse dieses Symptom außerdem durch einen Arzt abklären)
Vitamin B Komplex überdosieren – ist das möglich?
Eine Überdosierung mit Vitamin B ist sehr unwahrscheinlich. Üblicherweise wird ein Zuviel des Komplexes einfach über den Urin ausgeschieden. Dennoch solltest du darauf achten, dass dein B Vitamin Komplex nicht zu hoch dosiert ist. Denn: hochdosierte Präparate können durchaus zu Nebenwirkungen führen.
Vitamin B Komplex Nebenwirkungen können etwa Verdauungs- und Herzrhythmusstörungen, Kopfschmerzen sowie Taubheitsgefühl und Leberversagen sein.
Unser Vitamin B Komplex ist ebenfalls hochdosiert, um dich in besonderen Lebensphasen optimal zu unterstützen. Für eine dauerhafte Anwendung ist er allerdings nicht konzipiert. In diesem Fall solltest du auf unser niedriger dosiertes Basic ++ zurückgreifen, das B-Vitamine in geringerer Konzentration enthält.
Vitamin B Komplex für mehr Vitalität
und Energie im Alltag
Unser B Vitamin Komplex Good Mood ist die perfekte Wahl für dich, wenn du dich in einer Lebensphase befindest, in der ein akuter B-Vitamin Mangel besteht. Lass diesen aber unbedingt mit einer Blutuntersuchung ärztlich abklären und dich auch zu einer ausgewogenen Ernährung beraten, mit der du dem Mangel dauerhaft entgegensteuern kannst.
Und vergiss nicht: Unser BIOVIDNA B Vitamin Komplex ist hochdosiert – um deinen Status wieder in Balance zu bringen. Sobald das geschafft ist, empfehlen wir dir für die dauerhafte Einnahme unser Basic ++
Vorteile
100% Vegan
Frei von Aromastoffen
Frei von Tierversuchen
Made in Austria
Das ist uns wichtig
100% Vegan, Glutenfrei, Laktosefrei
Frei von Aromastoffen,
Hoher Reinheitsgrad
Hergestellt in Österreich, auf Basis einer HACCP
Vegane Pflanzenfaser Kapselhülle (HPMC)
Wir liefern nur in ressourcenschonenden 100% recycelten PET-Dosen
Unsere Produktion ist nach ISO 22000:2018 zertifiziert – der derzeit höchsten Zertifizierungsstufe im Lebensmittelbereich.
Inhaltsstoffe
| Inhalt | pro 1 Kps. | % NRV* |
| Thiamin | 40 mg | 3636% |
| Riboflavin (gesamt) | 40 mg | 2858 % |
| – als Riboflavin-5-Phosphat (aktiviert) | 20 mg | 1429 % |
| Niacin NE | 100 mg | 625% |
| Pantothensäure | 100 mg | 1667% |
| Vitamin B6 (gesamt) | 20 mg | 1428% |
| – als Pyridoxin-5-Phosphat (aktiviert) | 10 mg | 714% |
| Folsäure (gesamt) | 600 μg | 300% |
| – als Methylfolat (aktiviert) | 200 μg | 100% |
| Vitamin B12 (MHA-Formel) | 500 μg | 20000% |
| Biotin | 400 μg | 800% |
| Cholin | 50 mg | – |
| Myo-Inositol | 50 mg | – |
| p-Aminobenzoesäure | 50 mg | – |
*Referenzmenge nach VO(EU) 1169/2011
Laktosefrei
, Glutenfrei
Empfohlene Verzehrmenge Vitamin B Komplex
Vitamin B Komplex wann einnehmen ?
1 Kapsel pro Tag ½ Std. vor einer Mahlzeit.
Zu welcher Tageszeit ist es am besten, B-Vitamine einzunehmen?
Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von B-Komplex-Vitaminen ist das Frühstück, da der Körper dann am besten in der Lage ist, sie aufzunehmen.
| Packungsinhalt: | 30 Kapseln |
| Nenngewicht: | 21 g |
Lagerbedingungen
Bei Raumtemperatur, trocken und lichtgeschützt lagern.
Zutaten
Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Cholin, Säuerungsmittel: Weinsäure, Calcium-D-pantothenat, Nicotinamid, Thiaminhydrochlorid, Vitamin B12 (Methylcobalamin, Hydroxycobalamin, 5‘-Desoxyadenosylcobalamin), P-Aminobenzoesäure, Inositol, Füllstoff Cellulose, Natrium-Riboflavin-5-phosphat, Riboflavin, Pyridoxin-5-phosphat, Pyridoxinhydrochlorid, D-Biotin, Pteroylmonoglutaminsäure, 5MTHF-Glucosamin
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Für Jugendliche unter 15 Jahren nicht geeignet. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Vitamin B12 (Methylcobalamin)
Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Verringerung von Müdigkeit sowie zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei Die MHA-Mischung besteht aus den drei aktiven Vitamin B12-Formen Methylcobalamin, Hydroxycobalamin und Adenosylcobalamin. Adenosylcobalamin findet sich häufig in Muskeln und Organen und ist dort an der Bildung von ATP, dem Energielieferanten in den Mitochondrien, beteiligt. Methylcobalamin ist die Vorstufe von S-Adenosymmethionin (SAM) und wichtig für Neurotransmitter im Nervensystem. Hydroxycobalamin weist eine gute Depotform auf. Bei den bio-aktiven Vitamin B12-Formen handelt es sich um Speicherformen von Vitamin B12.
- psychische Funktion
- geistige Leistung
- Funktion des Nervensystems
Vitamine B6, B12 sowie Methylfolat spielen eine Rolle für einen stabilen Homocystein-Stoffwechsel
Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B1 (Thiamin)unterstützt eine normale Herzfunktion. Dieses Vitamin ist sehr licht- und hitzeempfindlich und wird beim Kochen zu einem großen Teil zerstört.
Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das hauptsächlich in Fleisch, Fisch und Vollkornprodukten enthalten ist. Es ist wichtig für den Körper, um Nahrung in Energie umzuwandeln, und es trägt auch zur Gesunderhaltung des Nervensystems bei. Ein Mangel an Thiamin kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Beriberi, eine Krankheit, die Herzprobleme, Muskelschwäche und Nervenschäden verursachen kann. Die Symptome eines Thiaminmangels können oft mit anderen Gesundheitszuständen verwechselt werden, daher ist es wichtig, bei ungewöhnlichen Symptomen einen Arzt aufzusuchen.
Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B2 (Riboflavin) trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, zur Erhaltung der normalen Sehkraft und der roten Blutkörperchen bei. Auch zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute leistet Vitamin B2 einen Beitrag. Im Urin kann es durch B2 zu einer harmlosen Gelbfärbung kommen. Riboflavin-5-Phosphat ist die bio-aktive Coenzym-Form von Vitamin B2.
Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Energieproduktion und die Gesundheit der Augen, der Haut und des Nervensystems wichtig ist. Es ist hauptsächlich in Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukten und einigen grünen Gemüsesorten enthalten. Ein Mangel an Riboflavin kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter Anämie, rissige Lippen und eine geschwollene Zunge. Es wird empfohlen, dass Erwachsene 1,3 mg Riboflavin pro Tag zu sich nehmen.
Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 (Niacin) trägt zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute bei. Der Bedarf an Niacin hängt vom Energiebedarf des Körpers ab. In Form von Nicotinamid gilt es als besser verträglich.
Vitamin B3, auch Niacin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Lebensmitteln enthalten ist, darunter Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und angereicherte Getreideprodukte. Niacin ist für den Körper unerlässlich, um Energie aus der Nahrung zu gewinnen, und es ist notwendig für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems, der Haut und des Verdauungssystems. Niacin hilft dem Körper auch, neue DNA und Proteine zu bilden.
Vitamin B5 Pantothensäure
Vitamin B5 ist am Aufbau und Stoffwechsel von Vitamin D, von Steroidhormonen sowie einigen Neurotransmittern beteiligt und trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Es ist wichtig für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten und wird für die Energiegewinnung benötigt. Vitamin B5 wird auch für die Synthese von Cholesterin, Hormonen und Vitamin D benötigt. Zu den Symptomen eines Mangels gehören Müdigkeit, Reizbarkeit, Übelkeit und Erbrechen.
Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B6 (Pyridoxin P5P) trägt zur normalen Cystein Synthese bei. Auch bei KPU/HPU kann eine aktive Form von Vorteil sein
Der Körper braucht Vitamin B6, um Cystein, einen wichtigen Eiweißbaustein, zu bilden. Vitamin B6 ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Huhn, Fisch und angereicherte Getreideprodukte. Cystein ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Vitamin B7 Biotin
Vitamin B7(Biotin) trägt zur Erhaltung der normalen Haut, Haare und Schleimhäute bei.
Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das auch als Vitamin H bekannt ist. Es ist für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen verantwortlich. Ein Mangel an Biotin kann zu Haarausfall, Hautläsionen und einem Rückgang der Glukoseproduktion führen.
Vitamin B9 Biotin
Vitamin B9(Folsäure) unterstützt das Immunsystem
L-Cholin dient als Baustein für den Nervenbotenstoff Acetylcholin und für das Phosphatidylcholin, welches früher “Lecithin” genannt wurde. Cholin trägt zu einem normalen Homocystein- und Fettstoffwechsel bei und auch zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion.
Myo-Inositol kommt im Gehirn, den Zellmembranen und Muskeln vor. Es ist Baustein von Nervenzellen und Membranen und in der Lage, Neurotransmitter, wie Dopamin, Adrenalin, Serotonin oder Acetlycholin zu aktivieren und Informationen weiterzuleiten. Zusammen mit Cholin ist es ein Baustoff für das Lecithin.
P-Aminobenzoesäure(PABA) ist für viele Bakterien ein wichtiger Wuchsstoff, der zur Herstellung der Folsäure benötigt wird.
Die Bedeutung des Vitamin B Komplex und wie man ihn einnimmt
Der Vitamin-B-Komplex ist eine Gruppe von Vitaminen, die eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung unseres Körpers spielen. Diese Vitamine sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, aber sie sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Die Einnahme von Vitamin B bringt viele Vorteile mit sich, z. B. die Verringerung des Risikos für bestimmte Krankheiten und die Verbesserung des Energieniveaus. B-Vitamine können auch zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und des Gedächtnisses beitragen.
Wann solltest du Vitamin-B-Komplex-Präparate einnehmen?
Wenn du nicht genügend B-Vitamine über deine Ernährung zu dir nimmst, musst du vielleicht ein Ergänzungsmittel einnehmen. Vitamin-B-Präparate gibt es in einer Vielzahl von formen, einschließlich Tabletten, Kapseln und Flüssigkeiten.
Die meisten Menschen müssen keine Vitamin-B-Präparate einnehmen, wenn sie sich ausgewogen ernähren. Manche Menschen hingegen benötigen Vitamin-B-Komplex-Ergänzungen, wenn sie einen Mangel an bestimmten Vitaminen haben.
Es gibt verschiedene Wirkungen eines Vitamin-B-Komplexes, die vom Zeitpunkt der Einnahme abhängen können. Im Allgemeinen wird empfohlen, das Vitamin-B-Komplex-Präparat zu den Mahlzeiten einzunehmen. Dies erleichtert die Aufnahme und Verdauung. Wenn du jedoch unter Übelkeit oder anderen Magenproblemen leidest, ist es vielleicht am besten, das Ergänzungsmittel auf leeren Magen einzunehmen. Sprich mit deinem Arzt, wenn du Fragen dazu hast, wann du dein Vitamin-B-Komplex-Präparat einnehmen solltest.
B Vitamine warum sind die so wichtig ?
B-Vitamine sind aus einer Vielzahl von Gründen wichtig. Sie helfen dabei, Nahrung in Energie umzuwandeln, und spielen auch eine Rolle für die Gesundheit unseres Nervensystems. B-Vitamine sind auch für die Produktion von roten Blutkörperchen notwendig.
Wie viele B Vitamine gibt es ?
Es gibt acht Vitamine aus der Gruppe des Vitamin-B-Komplexes. Dazu gehören Thiamin (Vitamin B-1), Riboflavin (Vitamin B-2), Niacin (Vitamin B-3), Pantothensäure (Vitamin B-5), Biotin (Vitamin H oder Vitamin B-+), Folsäure (Vitamin B-+) und Cobalamin (Vitamin B-+).
Eigenschaften der B Vitaminen
- Die B-Vitamine haben eine Vielzahl von Eigenschaften, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Dazu gehören:
- Sie sind wasserlöslich: Das bedeutet, dass der Körper diese Vitamine nicht speichert und sie regelmäßig konsumiert werden müssen.
- Hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie: Die B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und helfen dabei, Kohlenhydrate, Fette und Proteine in Energie umzuwandeln.
- Notwendig für die Produktion von roten Blutkörperchen: Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff durch den Körper und sind für eine gute Gesundheit unerlässlich. Die B-Vitamine sind für ihre Produktion notwendig.
- Beteiligt an der Funktion des Nervensystems: Die B-Vitamine sind an der Entwicklung und normalen Funktion des Nervensystems beteiligt. Sie tragen dazu bei, dass die Nervenzellen gesund bleiben und können auch helfen um bestimmte neurologische Störungen zu verhindern.
Welche Vorteile hat die Einnahme von Vitamin-B-Komplex-Präparaten?
Zu den Vorteilen der Einnahme von Vitamin-B-Komplex-Präparaten gehören:
- Verringerung des Risikos für bestimmte Krankheiten: Vitamin B-Komplex kann dazu beitragen, das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herzkrankheiten, Schlaganfall und Krebs zu verringern.
- Verbesserung des Energieniveaus: Die B-Vitamine sind an der Energieproduktion beteiligt und können dazu beitragen, das Energieniveau zu verbessern.
- Verbesserung der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses: Der Vitamin-B-Komplex kann auch dazu beitragen, die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis zu verbessern. Das ist besonders wichtig für ältere Erwachsene, die ein Risiko haben, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken.
- Die Einnahme von Vitamin-B-Komplex-Ergänzungspräparaten ist im Allgemeinen sicher und es treten nur wenige unerwünschte Wirkungen auf.
Kann man zu viele B Vitamine einnehmen?
Ja, es ist möglich, zu viel Vitamin B-Komplex einzunehmen. Die Einnahme hoher Dosen dieser Vitamine kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Es ist außerdem wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu sprechen, vor allem, wenn du an einer Krankheit leidest oder Medikamente einnimmst.
Was sind eventuelle Nebenwirkungen von Vitamin B Komplex ?
Die häufigsten Nebenwirkungen des Vitamin-B-Komplexes sind gastrointestinaler Art, wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Hohe Dosen dieser Vitamine können auch Schwindel, Kopfschmerzen und Hautausschlag verursachen. Wenn du eine dieser Nebenwirkungen bemerkst, solltest du die Einnahme beenden und mit deinem Arzt sprechen.
Der Körper nimmt verschiedene Vitamine unterschiedlich schnell auf. So wird zum Beispiel Vitamin C schnell aufgenommen, während Vitamin E langsamer absorbiert wird. Das Gleiche gilt für die verschiedenen B-Vitamine.
Die wasserlöslichen Vitamine des B-Komplexes sind alle wichtig. Das bedeutet, dass sie nicht im Körper gespeichert werden und ein Überschuss mit dem Urin ausgeschieden wird. Deshalb ist es wichtig, jeden Tag Vitamine des B-Komplexes einzunehmen.
Warum einen hochdosierten Vitamin B Komplex Kaufen ?
Es gibt ein paar Gründe, warum du einen hochdosierten Vitamin-B-Komplex kaufen solltest. Erstens ist Vitamin B wichtig für die Energieproduktion und eine optimale Gesundheit. Zweitens kann eine hohe Dosis an B-Vitaminen helfen, Stress und Ängste abzubauen. Außerdem können sie deine Stimmung und deine kognitiven Fähigkeiten verbessern. Und schließlich kann ein B-Komplex dazu beitragen, die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis zu verbessern. Wenn du auf der Suche nach einem All-in-One-Vitaminpräparat bist, das deine Energie steigert, Stress reduziert und deine kognitive Gesundheit verbessert, solltest du den Kauf eines hochdosierten Vitamin-B-Komplexes in Betracht ziehen.
